新宿でオススメのパーソナルトレーニングジムは?

パーソナルトレーニングジムは、専属のトレーナーが個人個人にあったトレーニングプランを提供し、安全なトレーニングのために様々なサポートを行ってくれるジムです。自己流でトレーニングを進めるよりも、専門知識を持ったプロのトレーナーの指導を受けた方がロスのない効率的なトレーニングが期待できます。

新宿でオススメのパーソナルトレーニングジムを紹介します。

パーソナルトレーニングジムとは?

パーソナルトレーニングジムは、一人のユーザーに対して一人のトレーナーが専属として担当するシステムを採用しています。トレーナーがユーザーに合わせて最適なトレーニングメニューを提案し、安全にトレーニングを行えるようにサポートします。

自己管理では達成できない目標でも、担当のトレーナーが常に励ましたりアドバイスをしてくれるのでモチベーションが保ちやすいというメリットを持っています。健康維持のためやダイエット、筋肉をつけたいという目的に合わせて専属トレーナーがトレーニングを構築してくれます。

自分だけでジムトレーニングを行っていると、一人で淡々とトレーニングをこなしていくのでモチベーションを保つのが難しいです。その点、パーソナルトレーニングジムではトレーニング中はトレーナーが側について、ユーザーに声かけをしてくれます。

くじけそうな時などに声をかけてもらえるので挫折せずにトレーニングメニューをこなすことが可能です。トレーニングメニューの負荷が合っていない時などには、トレーナーが細かく調整するので、常に体調に合った最適な量や負荷のメニューでトレーニングを行えます。

パーソナルトレーニングジムと普通のジムの違い

パーソナルトレーニングジムと普通のジムの一番の違いは、専属のトレーナーの有無です。専属トレーナーのマンツーマンの指導はトレーニングだけではなく体調管理や食生活の見直し、精神面のサポートなど総合的に行われます。

普通のジムの場合には、これらを全て自分で計画し実行していかなくてはいけません。自己管理ができて意志が強い人は自分で作ったメニューをこなすことも可能ですが、もともと運動が苦手な人や飽きっぽい人の場合には途中で投げ出してしまう傾向があります。

マシンを使用したトレーニングの場合には、間違った姿勢や使い方をしてしまうと体を痛めたりケガをしてしまうこともあり得ます。正しいフォームでトレーニングを行えているかのチェックは自分では難しいので、専属トレーナーの指導を受けるのが最適です。

またトレーニング中に危険がないように補助をしてくれるので安心です。トレーニングの後のストレッチまで指導してもらえるので、ジムの後の効果を高めたり筋肉痛を和らげることができます。個人で練習をしていると、どうしてもトレーニングをこなすことだけに集中してしまうので、練習後のアフターケアまでしっかりとフォローしてくれるパーソナルトレーニングジムは魅力的です。

失敗しないパーソナルトレーニングジムの選び方

パーソナルトレーニングジムにはメリットや効果が多いため人気を集めていますが、どのジムを選ぶのがベストなのでしょうか?仕事や育児などで忙しくジムに通う時間が確保しにくい人は、ジムの立地や営業時間で選ぶと通いやすいです。

自宅や職場の近くや駅の近さなど、なるべく時間をかけずに通えるジムだと負担を少なくすることができます。1日の中で早朝や夜にしか時間を作れない人は24時間ジムを利用するのがおすすめです。毎月ジムにどれだけお金を使えるかという予算も重要です。

どんなに素晴らしいジムでも会費の負担が大きすぎる場合には通うことは厳しいです。自分の予算に合わせたジムを選びましょう。次にパーソナルトレーナーのレベルもチェックすると安心です。指導力のあるトレーナーがいるのか、自分との相性があいそうかどうかなどは、事前に見学などに行って確認しておきたいポイントです。

トレーニングを応援してくれるのはいいけど高圧的な感じだったり、良いトレーナーだけど熱血指導すぎて温度差を感じたりとトレーナーとの相性がイマイチだというケースがあります。相性は一人一人違うので体験見学などで実際にチェックするのが最善の方法です。

パーソナルトレーニングジムでの流れ

パーソナルトレーニングジムでは、通常のジムとは違い専属トレーナーの指導にそってトレーニングをこなしていきます。そのため通常のジムとは流れが異なる点があります。まず大きな違いはカウンセリングです。パーソナルトレーニングジムでは最初にカウンセリングを行い、ユーザーに対してジムのコンセプトや施設の説明、健康状態の確認などを行います。

その上でジムでの目標やトレーニングスケジュールの確認などをヒアリングし、今後のトレーニングの進め方や食事の指導なども行います。カウンセリングを行うことでジムに通う目的と目標を明確にし、その目標に向かってトレーナーとともにトレーニングを開始していきます。

トレーニング前の身長や体重などの身体データも測定します。現時点での体脂肪や姿勢の傾きなども細くチェックすることで、トレーナーが最適なトレーニングを構築します。カウンセリングや体験トレーニングまでは無料で受けられるジムが多いので活用しましょう。

新宿でオススメのパーソナルトレーニングジム

新宿でオススメのパーソナルトレーニングジムは、クレビック・ライザップ・24/7ワークアウトです。クレビックは女性専門のパーソナルトレーニングジムです。美しい女性らしいボディラインを作ることに特化しているので、ダイエットやくびれのあるメリハリボディを作りたい女性におすすめです。

管理栄養士から食事の指導を受けることもできます。新宿駅から徒歩1分という立地で通いやすいのも魅力です。女性専門ではないですが、女性トレーナーがいるパーソナルトレーニングジムとしておすすめなのがMIYAZAKI GYMです。

新宿駅徒歩5分にあるこのジムでは、女性ならではの悩みである産後ダイエット方法やピラティスを生かした姿勢改善トレーニングなどを得意としたベテラン女性トレーナーがいます。男性と一緒に通いたいカップルやご夫婦にもおすすめなトレーニングジムです。

確実に成果を出したい場合には大手のライザップがイチオシです。料金が比較的高いですが、抜群の成果力を持っているので絶大な支持を得ているジムです。やり遂げたいという強い決意がある人や、ハードなトレーニングを求めている人には最適だといえます。

新宿駅からは徒歩4分と駅に近いためアクセスもバッチリです。パーソナルトレーニング初心者には24/7ワークアウトが最適です。優秀なトレーナーが多く、トレーニングや食事管理などがハードすぎず、ジムが初めての人も気負わずに通うことができるジムです。

24/7ワークアウトは新宿西口店と東口店があるので通いやすいジムを選択することができます。新宿西口店は新宿駅西口から徒歩7分、東口店は新宿三丁目から徒歩4分の立地にあります。

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【新宿店】パーソナルトレーニングジム | MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)